Nutrición

El aguacate es el alimento perfecto para cualquier persona que busque mantener una dieta saludable, los aguacates son una fantástica alternativa a muchos productos de origen animal como parte de su dieta diaria.

La más rica en nutrientes de todas las frutas

Ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes y micronutrientes, los aguacates son un poderoso impulso para la salud y el bienestar en general. Solo la mitad de un aguacate puede aportar el equivalente nutritivo de varias porciones de otras frutas y verduras. A diferencia de la mayoría de las frutas, son bajas en azúcar pero altas en energía: 100 g de aguacate proporcionan casi el doble de energía que un plátano y ocho veces más que un tomate.

¿Sabías que un aguacate tiene...

40% más de potasio que un plátano

... ayudando a mantener las funciones nerviosas y a controlar la presión arterial.

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6 veces más vitamina B12 que las nueces de Brasil

... ayudando al cuerpo a producir glóbulos rojos.

36 veces más biotina que las espinacas

... convirtiendo los carbohidratos, las grasas y las proteínas en energía.

40% menos de grasas saturadas que el yogur griego

... suministrando a su cuerpo una fuente de combustible concentrada.

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Nutrición y eficiencia del agua

Los aguacates se destacan en términos de agua requerida para producir nutrientes esenciales

Una de las frutas con menor contenido de azúcar

¡Bajo contenido de azúcar, alta nutrición!

Más energía que el chocolate por menos agua

Los aguacates ayudan a mantener los niveles diarios de energía

3 veces más magnesio que los tomates

La elección inteligente para equilibrar el azúcar en sangre y alimentar los músculos