Pancakes à l’avocat et crème de butternut

Ces pancakes à l'avocat moelleux sont riches et nourrissants, parfaitement associés à une crème de butternut soyeuse pour une variante salée sur un petit-déjeuner sain.

Ingredients

Pour les pancakes :
1 avocat mûr
120 g de farine
1 cuillère à café de levure chimique
½ cuillère à café de sel
160 ml de lait (ou lait végétal)
1 œuf
1 cuillère à soupe d’huile de coco fondue
½ cuillère à café d’extrait de vanille

Pour la crème de butternut :
¼ de courge butternut cuite
1 gousse d’ail
1 petit-suisse (ou yaourt végétal)
Sel et paprika

Garniture et toppings :
Graines de courge
1 œuf mollet (5–6 minutes de cuisson)

Equipments

Blender
Poêle
Fouet
Spatule

 

For

2 personnes

Instructions

  1. Mixez l’avocat, le lait, l’œuf, l’huile de coco et l’extrait de vanille jusqu’à obtention d’une texture homogène.
  2. Mélangez la farine, la levure et le sel dans un bol, puis incorporez le mélange d’avocat.
  3. Faites cuire les pancakes dans une poêle chaude avec un peu d’huile de coco.
  4. Retournez-les dès qu’ils forment des bulles.
  5. Mixez la courge butternut cuite avec l’ail, le petit-suisse, le sel et le paprika pour préparer la crème.
  6. Servez les pancakes avec la crème de butternut, les graines de courge et un œuf mollet.

 

En collaboration avec @croquelalife

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