Avocado-Power Bowl
Diese nährende Avocado-Power-Bowl mischt cremiges Avocado mit Mango, Spinat und Banane, dann belegt mit frischem Obst und Nüssen für eine lebendige, energieboostende Mahlzeit.
Ingredients
1 kleine reife Avocado
100 g frische oder gefrorene Mango
1 Handvoll Spinat
1 kleine reife Banane
2 Esslöffel gemahlene Mandeln
125 ml Milch nach Wahl/Kokoswasser
Optional:
Esslöffel Honig nach Geschmack
Toppings:
Kiwi, in Scheiben geschnitten
Mandeln (gehobelt)
Beeren
Granatapfelkerne
Frische Minzblätter
Equipments
Mixer
For
2 personen
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Instructions
- Avocado, Mango, Spinat, Banane, gemahlene Mandeln und Milch in einen Mixer geben und zu einer cremigen, glatten Konsistenz pürieren. Nach Belieben Honig hinzufügen.
- Die Konsistenz nach Belieben mit einem Spritzer Wasser oder Milch anpassen.
- Auf zwei Schüsseln aufteilen und mit Zutaten Ihrer Wahl garnieren.
- Falls Sie die Smoothies aufbewahren oder einfrieren möchten, fügen Sie einen Spritzer Limetten- oder Zitronensaft hinzu, damit sie ihre Farbe und Lebendigkeit behalten.
Tipps
- Dieses Rezept lässt sich leicht an Ihre speziellen Bedürfnisse anpassen - überschüssige Mengen können für den späteren Gebrauch eingefroren werden. Denken Sie daran, neue Gerichte/Rezepte immer während des Trainings auszuprobieren und nicht erst am Tag des Wettkampfs.
